Nesse exato momento, tenho tentado praticar yoga em casa sozinha, já que a academia só recebeu muitas mensalidades e pouca presença minha. Estamos já no dia 11!
Um problema para a Thaís do futuro resolver é a questão da massa muscular no meu envelhecimento, mas por ora, tentando engajar novamente. E a yoga começa muito desagradável, aí lá pelo minuto 20 começo a sentir alguns prazeres soltos pelo corpo, e termino me sentindo excelente.
Os primeiros 19min são só uma aposta, um voto de fé nesse momento que alguma cascata hormonal se desencadeia.
OBS - Ducs, o link do história do corpo humano não chega em lugar nenhum.
Oi Thais, excelente noticia que esta achando a yoga! Sobre massa muscular, a Carla achou Crossfit (ela detestava academia) e acabou clicando com a variedade e empolgação de grupo. Se não gosta e prefere algo em casa, sem equipamentos, pode dar uma olhada em calistenia (calisthenics) que deixa bem forte. Se vocÊ conseguir ver em inglês, o canal que mencionei tem muito exercício de força junto com movimento, tipo, uma "yoga" que fortalece também, vale a pena olhar.
faz anossssss que sigo tentando gostar de exercício e sim, percebo a diferença que faz na minha vida, até no humor. Mas ainda não encontrei nada que me animasse 100% ,sigo indo forçada. rs Abraços
Oi Livia! Legal que você percebe o valor do exercício e segue fazendo.... sobre gostar, vale a pena continuar experimentando. As vezes uma mudança sutil faz toda diferença. Por exemplo, a Carla detestava ir a academia fazer musculação, ai ela achou o Cross Fite, que nada mais é que um tipo de musculação com cardio, usando pesos e objetos em vez de máquinas, e ela amou e não vê a hora da próxima sessão. Eu detestava correr, detestava com força, até que descobri o lance das marchas, e tudo clicou para mim. Em um primeiro passo, eu lavandaria o que exatamente você não curte no exercício, e ver se existe algum outro que não tenha esse problema. No exemplo da Carla, ela achava entediante a academia, e a variedade e desafio do Cross fit resolveram isso (é só um exemplo - existem milhares de esportes e exercidos, tenho certeza que existe um perfeito pra você amar, você vai achar!). Faz essa lista, o que vocÊ não gosta, e o que gosta no exercício, procure alternativas, e vá testando, vai dar certo!
Nesse exato momento, tenho tentado praticar yoga em casa sozinha, já que a academia só recebeu muitas mensalidades e pouca presença minha. Estamos já no dia 11!
Um problema para a Thaís do futuro resolver é a questão da massa muscular no meu envelhecimento, mas por ora, tentando engajar novamente. E a yoga começa muito desagradável, aí lá pelo minuto 20 começo a sentir alguns prazeres soltos pelo corpo, e termino me sentindo excelente.
Os primeiros 19min são só uma aposta, um voto de fé nesse momento que alguma cascata hormonal se desencadeia.
OBS - Ducs, o link do história do corpo humano não chega em lugar nenhum.
Oi Thais, excelente noticia que esta achando a yoga! Sobre massa muscular, a Carla achou Crossfit (ela detestava academia) e acabou clicando com a variedade e empolgação de grupo. Se não gosta e prefere algo em casa, sem equipamentos, pode dar uma olhada em calistenia (calisthenics) que deixa bem forte. Se vocÊ conseguir ver em inglês, o canal que mencionei tem muito exercício de força junto com movimento, tipo, uma "yoga" que fortalece também, vale a pena olhar.
O link para mim esta funcionando, mas de toda forma colo aqui de novo: https://www.amazon.com.br/história-corpo-humano-Evolução-doença/dp/8537814202/ref=sr_1_2?__mk_pt_BR=ÅMÅŽÕÑ&crid=13A19A9ECU2UF&keywords=daniel+lieberman&qid=1688495305&sprefix=daniel+lieberman%2Caps%2C147&sr=8-2
Obrigado!
faz anossssss que sigo tentando gostar de exercício e sim, percebo a diferença que faz na minha vida, até no humor. Mas ainda não encontrei nada que me animasse 100% ,sigo indo forçada. rs Abraços
Oi Livia! Legal que você percebe o valor do exercício e segue fazendo.... sobre gostar, vale a pena continuar experimentando. As vezes uma mudança sutil faz toda diferença. Por exemplo, a Carla detestava ir a academia fazer musculação, ai ela achou o Cross Fite, que nada mais é que um tipo de musculação com cardio, usando pesos e objetos em vez de máquinas, e ela amou e não vê a hora da próxima sessão. Eu detestava correr, detestava com força, até que descobri o lance das marchas, e tudo clicou para mim. Em um primeiro passo, eu lavandaria o que exatamente você não curte no exercício, e ver se existe algum outro que não tenha esse problema. No exemplo da Carla, ela achava entediante a academia, e a variedade e desafio do Cross fit resolveram isso (é só um exemplo - existem milhares de esportes e exercidos, tenho certeza que existe um perfeito pra você amar, você vai achar!). Faz essa lista, o que vocÊ não gosta, e o que gosta no exercício, procure alternativas, e vá testando, vai dar certo!
Comecei o crossfit essa semana e estou gostando bastante, apesar de doer cada cm do meu corpo! hahahah
Valeu pela dica :)
Excelente!! Parabéns! (Escrevo isso chegando de uma sessão na academia, e sim, dói hahaha)
Que legal Livia! Adoro CrossFit e adoro acordar no dia seguinte com o corpo dolorido. Hehehe 💪😊