Newsletter do Ducs #29: o problema da imagem corporal e peso, como foi tomar vacina de COVID na Holanda, equilíbrio não é o caminho do meio e dicas para melhorar o sono

Tomei a vacina de COVID! Sexta feira eu fui num centro de vacinação e tomei a primeira dose da Pfizer. Nessa edição eu vou contar como foi a minha vacinação, e também falar sobre (o meu) peso e imagem corporal (antes me diziam “credo, como você está gordo, parece doente” e agora “credo, como você …

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Newsletter do Ducs #27: como funciona a saúde na Holanda, dúvidas sobre ser ateu, tipos de corrida, dicas de livro e música, reflexão que mudou minha vida, receita de um smoothie (edição dupla)

Espero que sim. Eu estou de volta depois de um hiato de duas semanas. Quer dizer, de volta á newsletter apenas. Eu estou fora das mídias sociais: o Instagram está deletado do meu iPhone, ao menos por enquanto, e deletei minhas duas contas no Facebook, que já nem usava mesmo (baixei meus dados antes). Possivelmente …

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Newsletter do Ducs #26: o problema de gamificar a vida, carimbos legais para melhorar seu journal, o próximo passo na sua corrida, holandês, filme e desenhos

Essa semana continuamos com as férias escolares de Maio dos saguis (sim, isso existe, contei na edição passada). Tivemos também o Dia do Memorial e o Dia da Libertação da Holanda, para que a gente não esqueça onde o radicalismo político e ideológico, a desumanização dos outros, pode nos levar. Por outro lado, tivemos também …

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Newsletter do Ducs #22: treinando de casa, como superar vergonhas, criando novos hábitos, empreendedorismo feminino na Turquia

Essa semana entrou a primavera na Holanda com seu clima mais típico. Tulipas? Não, não, tulipas são que nem uma criança posando bonitinha para a foto, mas que destroem a casa no resto do tempo. O clima na primavera aqui é tão enlouquecido que faz o clima de Curitiba e São Paulo parecer um monge …

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Newsletter do Ducs #18: vegetarianismo, explorando a Lua e os polos, e sobre ser flexível

Wow, bastante gente nova por aqui. Fantástico. Bem-vindo se essa é a sua primeira newsletter. Toda edição eu deixo link para as três edições mais recentes, caso você não tenha tido oportunidade de ler ainda, e quer se inteirar das dicas e conversas que estão rolando. Eu digo as três últimas, mas se você for …

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Newsletter do Ducs #17: estar preparado para o dia a dia, do simples à emergência (dicas que podem salvar vidas)

E aí? Tudo bem contigo? Espero que sua semana tenha sido boa. Aqui eu comecei a correr novamente (apesar de ainda estar tecnicamente em recuperação da cirurgia – hey o médico disse que podia). Tenho que me preparar para aquela ultramaratona ano que vem. Que ultramaratona? Contei tudo na newsletter passada (#16). Perdeu? Tem nada …

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Newsletter do Ducs #16: como tornar suas corridas mais fáceis, uma história mais fantástica que a lenda, a ascensão dos ultramaratonistas, caneta tinteiro brasileira

Espero que você tenha tido uma boa semana. Nessa edição eu vou contar uma história verdadeira mais impressionante do que a lenda, dar a dica que vai fazer suas corridas ficarem mais fáceis (evitando o erro mais comum de corrida), contar como pretendo dar a volta numa ilha, falar de uma série na Netflix que …

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Newsletter do Ducs #15: Frio congelante, canetas tinteiro, um esporte surpreendente e muitos vídeos legais

Essa semana foi a semana de inverno em Amsterdam: tivemos pacote completo, de neve a canais congelados (até o Rio Amstel congelou!). A última dessas foi em 2018, então já tinha uns três anos. Vou colocar fotos espalhadas entre as dicas da newsletter. Essa edição tem caneta tinteiro, um esporte surpreendente (ou três), um pouco …

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